脚腕怎么瘦（如何瘦脚腕上的肉）

由于大量运动，导致小腿粗，脚腕变粗，怎么减

首先通过您的表述可以判断，您的小腿变粗其实是因为您的小腿的肌肉因为大量郑森大的运动得到了充分的训练，导致了您的小腿肌肉群纬度增加，所以想要瘦小腿

第一步：停止大量的运动，尽量不要持续的刺激您的小腿肌肉，比如喊竖不要一直跑步或者走很长的路

第二步：控制您的饮食，尽量少荤多素，肌春弊肉的增长是需要蛋白质的，没有足够的蛋白质肌肉是无法持续的增长。

做到了以上2步，久而久之，您的身体会把您的小腿的肌肉分解掉一部分，以维持身体能量的供需平衡。